고리2 229화. 믿음 습관을 효과적으로 만들어주는 고리. 신호, 과정, 보상, 열망을 만들어서 습관을 정착시켰다면 다음은 바로 그것을 언제까지나 유지하게 만드는 믿음의 보호막을 만들어내야 한다. 새로운 습관을 만들고 그것을 실행하면서 인간은 어느 한계지점에서 다시 과거로 회귀한다. 어떤 사람이 좋은 습관을 만들었다가 다시 과거로 돌아가 나쁜 습관을 다시 하고 있는 경우를 많이 볼 수 있다. 그런 경우는 습관을 유지하면서 갑자기 닥친 위기에 예전 나쁜 습관을 자신도 모르게 다시 하게 되고 그 순간을 인지한 순간 자신에게 실망하며 과거의 자신을 다시 받아들이게 되는 것이다. 습관을 만들었다면 이제는 과거의 자신이 아닌 새로운 자신으로 살아갈 수 있다는 믿음의 보호막이 필요한 것이다. 믿음의 보호막은 스스로 생각하고 따르는 것도 .. 2023. 1. 10. 228화. 열망의 고리 습관을 만든다는 것은 쉬운 것이 아니다. 그렇기에 많은 사람들이 새해계획을 세우고 그것을 실행함에 있어서 장기간 지속하지 못하는 것이다. 계획을 만들고 실행하면서 가장 중요한 것은 계획을 실행하는 나에게 계획에 필요한 습관들을 정착시키는 작업이다. 습관을 만든다는 것은 신호, 과정, 보상으로 이뤄진다고 했다. 하지만 그것을 안다고 해서 쉽게 습관을 만들 수 있는 것은 아니다. 습관을 만들기 위해서 신호, 과정, 보상을 효과적으로 이용하려면 이 3가지 요소에 열망이라는 고리를 걸어 주어야 하기 때문이다. 열망은 자신이 목표로 하는 모습이나 계획이 성공했을 때의 성취감 등등의 습관을 만들려고 했던 계기다. 예를 들어 매일 운동을 하기로 결심했다면 운동으로 인해서 날씬해진 모습이나 근육으로 가득 찬 자신의 모.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음