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유익한 정보19

효율적인 공부법이란 무엇일까? 학창시절부터 수업시간에 말똥말똥하게 앞자리에서 수업을 듣고 참여도 해보았지만 이상하게 성적이 나오지 않았다. 그 시절의 공부란 무조건 노오오오오오오력으로 엉덩이를 책상의자에 붙이고 무작정 시간을 투자하는 방법밖에는 몰랐고, 스스로도 그 방법 외에 다른방법을 찾으려 노력하지 않았다. 공부자체에 흥미가 없었기에.... 사실 공부에 흥미가 없다는 말은 성적이 좋지 않다는 말이고, 성적이 좋지 않다는 말은 공부로 인해서 성취감을 느낀적이 없다는 말과 같다. 인간은 자신이 인정받는 분야를 더욱 더 잘하고 싶은 욕망에 빠진다. 사실 공부와 거리가 먼 사람들은 공부를 잘해본 경험자체가 없는 경우가 많다. 이제는 나이가 들어 미래를 위해서 항상 공부를 해야한다는 사실을 깨달으며 공부법에 대한 방법을 찾아가기 시작했다... 2022. 4. 16.
메타 인지란 무엇인가? 자신이 객관적으로 자신에 대해서 혹은 자신이 아는 것에 대해서 정확하게 아는 것이다. 그러나 메타인지는 간단하게 한줄의 문장으로 이해하기에는 어려움이 있다. 개념에 가까운 것이고 생각에 대한 생각이라는 것이 현실적으로 와닿기 위해서는 많은 사례와 예시가 필요할 지도 모르기 때문이다. 메타인지가 부족할 때 오는 현상 메타인지가 부족하면 자신이 아는 것에 대해서 자신감이 없거나, 모르는 것에 대해서 과하게 자신감을 보인다. 자신에 대해서 제대로 알지 못하기 때문에 주변의 평가와 시선에 상당히 민감해진다. 그래서 스스로 어떤사람이라고 과장해서 말하거나 아예 포기하고 스스로 아무것도 모르는 사람이라고 소개하기도 한다. 메타인지가 부족하면 삶의 전반적인 부분에서 심리적 압박감을 가지고 살아가게 된다. 주변의 기대.. 2022. 4. 16.
비타민 B 효능 섭취 타이밍 종류 비타민 B는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품으로 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소입니다. 비타민B는 수용성이라 몸에서 잘 빠져나갑니다. 특히 술과 커피로 이뇨작용이 일어나게 되면 더 잘 배출되기 때문에 술과 커피를 자주 드시는 분들은 꼭 비타민B를 챙겨 드셔야 합니다. 또한 고지혈증이나 부정맥 치료제와 같은 약과는 상호작용을 할 수 있기 때문에 의사와 꼭 상담하시길 바랍니다. 비타민B 부족하면 무기력·피로감·우울감·근육통 나타날 수 있습니다. 비타민 B군에는 B1(티아민), B2(리보플래빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 총 8종류가 있는데요. (왜 비타민B4, B8, B10, B11가 없을까요?) B4, B8, .. 2021. 8. 4.
비빔라면 양이 적다고 2개 끓여드신다고요? 김치도 얹어드시는건 아니죠? 비빔라면 나트륨 초과 안녕하세요. 오늘은 비빔면 나트륨 이슈에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 날이 더워지고 여름에는 역시 비빔 라면이지! 하고 비빔면을 찾으시는 분들이 많으신데요. 항상 라면하면 따라오는 이슈인 나트륨 과다섭취 문제가 또다시 붉어졌습니다. 우리나라에서 나트륨 1일 영양소 기준치는 2000mg입니다. 그런데 국내 유통되는 대부분의 비빔면이 이 나트륨을 크게 포함하고 있습니다. 비빔면은 국물 라면과 다르게 나트륨섭취를 조절할 수 없기 때문에 반드시 주의해서 드셔야 하는데요. 다음은 국내 유명 비빔면들의 나트륨 함량입니다. 1400mg (진) 1220mg (열무) 962.84mg (고추) 1080mg (메밀) (혹시라도 하는 마음에 풀네임을 사용하지 않았습니다.) 여기에 요즘은 삼겹살을 곁들여 드시거나 구워드시는 등.. 2021. 8. 4.

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