무의식13 108화. 기쁨 인간은 항상 기쁨이 디폴트 값인 상태로 살아가야 한다. 기쁨은 면역력을 높여주고, 기분을 좋아지게 하고, 에너지까지도 끌어올려준다. 기쁨을 항상 내뿜는 사람들은 기쁨이 없는 상태를 알 수 없다. 기쁨은 기쁨을 잃은 사람들만이 어려워하는 것이다. 기쁨이란 결국 잃기 전에는 당연한 것이지만 잃고 나서는 쉬이 다시 얻을 수 없을 것처럼 느껴진다. 하지만 그것은 무의식이 보내는 거짓말이다. 사실 생각을 조금만 바꾸는 것 만으로 우리의 삶은 기쁨으로 채울 수 있다. 안된다고 믿는 것이 안되고 있는 것뿐이다. 된다고 믿고 실제로 기쁨을 느끼며 살아가면 다시 기쁨이 당연한 삶으로 다시 돌아갈 수가 있다. 모든 것은 생각하기 나름인 것이다. 그러니 기쁨이 쉽고 당연한 것이라고 믿으며 당장 기쁨에 가득 찬 하루를 시작하자! 2022. 9. 10. 38화. 오래된 불면증을 이기는 가장 효과적인 방법! 불면증이 오래되면 매일매일 잠자리에 드는 순간 혹시라도 오늘 밤도 못 자는 것은 아닌지 불안한 생각이 머리를 스친다. 그리고 어김없이 잠이 오지 않고 아무리 불면에 대한 생각을 떨쳐내려고 해도 결국 아침 알람이 울리고 자리에서 일어나 머리를 쥐어뜯는다. 머릿속에는 ' 오늘도 잠을 못 잤네 오늘 하루는 어떻게 버티지?'와 같은 생각들로 가득 차고 그날 하루는 아주 고된 하루가 된다. 잠을 못잔다는 것은 하루의 시작을 망치는 것이고, 불면으로 인해서 삶은 끝이 없는 낭떠러지에 떨어지는 것과 같은 상태가 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 이 불면증을 이겨낼 수 있을까? 불면증의 원인부터 찾아들어가야 하는데, 물리적인 원인이라면 더 이상 아래 글을 볼 필요가 없다. 물리적인 원인은 '카페인 과다 섭취', ' 불규칙.. 2022. 5. 27. 23화. 왜 내 기를 죽여요! 사람들은 무의식적으로 자신의 한계를 설정한다. 일명 학습된 무기력이다. 주변사람들이 한계를 정하고 이야기하는 모든 이야기들이 자신도 모르게 암시로 자신에게 씌워지는 것이다. 그래서 다들 힘들다고하면 자신도 힘든 것 같고, 다른 사람들이 못한다고 하면 자신도 못하는 것 같이 느껴진다. 주변사람들과 자신을 묶어서 "우리같이 평범한 사람들은 그런거 잘 못해요"라고 아무렇지 않게 이야기한다. 그것이 자신의 한계를 무의식적으로 정해버리고 발전가능성을 없애버리는 행동인줄도 모르고 말이다. 사람들은 이제 깨어나야 한다. 인간의 정신구조는 의식이 10% 무의식이 90%라고 앞선 일기들에서 언급을 했었다. 그렇다면 무언가를 시작하려는 의지(의식)은 자신도 잘 모르는 실패할 것이라는 상상(무의식)을 이길 수 있을까? 인간.. 2022. 5. 11. 15화. 습관을 바꾸고 싶다면 그 일 자체를 떠올려서는 안된다. 매번 나쁜 습관을 바꾸겠다면서 실패하는 이유는 뭘까? 의지가 없어서? 변화가 두려워서? 주변에서 도와주지 않아서? 모두 아니다. 그것은 자신이 나쁜 습관이라고 생각하는 그것들을 바꾸겠다고 더욱 그것에 집중하기 때문이다. 나쁜 습관을 끊는데 왜 더 집중하냐고 물어볼 것이다. 간단하게 예를 들자면 이렇게 말할 수 있다. "나 술 끊을거야" "나 담배 끊을 거야" "나 이제 기름진 거 안 먹을 거야" "나 오늘부터 치킨 끊어" "이제 모임 자제하고 공부할 거야" "이제 커피 줄일 거야" 이 모든 다짐들의 특징이 무엇일까? 끊겠다는 행동들을 입으로 말하면서 스스로 그것에 집중하고 있다. 술을 끊겠다면서 매번 누군가에서 술이라는 단어를 꺼내고 무의식적으로도 매번 '이제 술 끊기로 했는데...' 하면서 속으로 끊임.. 2022. 5. 3. 이전 1 2 3 4 다음
