불면2 38화. 오래된 불면증을 이기는 가장 효과적인 방법! 불면증이 오래되면 매일매일 잠자리에 드는 순간 혹시라도 오늘 밤도 못 자는 것은 아닌지 불안한 생각이 머리를 스친다. 그리고 어김없이 잠이 오지 않고 아무리 불면에 대한 생각을 떨쳐내려고 해도 결국 아침 알람이 울리고 자리에서 일어나 머리를 쥐어뜯는다. 머릿속에는 ' 오늘도 잠을 못 잤네 오늘 하루는 어떻게 버티지?'와 같은 생각들로 가득 차고 그날 하루는 아주 고된 하루가 된다. 잠을 못잔다는 것은 하루의 시작을 망치는 것이고, 불면으로 인해서 삶은 끝이 없는 낭떠러지에 떨어지는 것과 같은 상태가 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 이 불면증을 이겨낼 수 있을까? 불면증의 원인부터 찾아들어가야 하는데, 물리적인 원인이라면 더 이상 아래 글을 볼 필요가 없다. 물리적인 원인은 '카페인 과다 섭취', ' 불규칙.. 2022. 5. 27. 31화. 숙면은 좋다. 하지만 불면은 더더욱 좋다. 일본 경영의 신이라고 불리는 마쓰시타 고노스케의 명언 "호황은 좋다. 하지만 불황은 더더욱 좋다"를 보며 깊이 이해하지 못했는데, 오늘 아침의 상황을 비유하고 싶었다. 오늘 아침 불면을 겪으며, 무언가 달라진 나의 생각을 느꼈다. 예전처럼 너무나 스트레스받고 하루의 시작을 망쳤다는 생각을 하지 않고, 불면을 하니 오히려 머리가 맑고 아무렇지 않은데? 하는 생각으로 아침의 모든 루틴을 수행했지만 오히려 집중이 더 잘되고 더 힘이 있는 느낌이었다. 생각한 대로 상황이 따라주지 않는다고 해서 스트레스를 받을 필요가 전혀 없다. 어떤 상황이 오던지 모든 건 마음먹기 나름이고 느끼기 나름이다. 문제의 본질은 나의 자세에 있다. 어떤 상황이든 나를 통제할 수 있으면 문제 될 것은 아무것도 없고 오히려 상황이 변한 .. 2022. 5. 20. 이전 1 다음
