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39화. 피그말리온 이펙트 나의 강력한 믿음과 신념으로 상대방을 대할 때 상대방은 반드시 나의 믿음과 신념대로 된다는 교육심리학에서 가장 중요한 개념이다. 삶에서 피그말리온 이펙트는 아주 중요하다. 예를 들어서 연인을 만날 때 연인에게 매번 미소와 웃음에 대해서 칭찬하면 상대방은 내 앞에서 더 자주 더 의식적으로 미소와 웃을 보여주게 되고 나 자신 또한 연인의 태도에서 힘을 얻어서 상대방을 그렇게 대하게 된다. 인간과 인간의 관계에서 이런 법칙을 머리속으로 떠올리면서 매 순간 고도의 집중과 몰입 상태를 추구하지 못하면 금세 우리의 집중은 부정적인 것에 빼앗기게 된다. 가령 회사에서의 힘든 점이나 세상에 대한 한탄 등등으로 시간을 버리게 되는 것이다. 연인 사이에 그런 불평과 불만 도중 요한 것이라고 말하는 사람도 있겠다. 하지만 .. 2022. 5. 28.
38화. 오래된 불면증을 이기는 가장 효과적인 방법! 불면증이 오래되면 매일매일 잠자리에 드는 순간 혹시라도 오늘 밤도 못 자는 것은 아닌지 불안한 생각이 머리를 스친다. 그리고 어김없이 잠이 오지 않고 아무리 불면에 대한 생각을 떨쳐내려고 해도 결국 아침 알람이 울리고 자리에서 일어나 머리를 쥐어뜯는다. 머릿속에는 ' 오늘도 잠을 못 잤네 오늘 하루는 어떻게 버티지?'와 같은 생각들로 가득 차고 그날 하루는 아주 고된 하루가 된다. 잠을 못잔다는 것은 하루의 시작을 망치는 것이고, 불면으로 인해서 삶은 끝이 없는 낭떠러지에 떨어지는 것과 같은 상태가 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 이 불면증을 이겨낼 수 있을까? 불면증의 원인부터 찾아들어가야 하는데, 물리적인 원인이라면 더 이상 아래 글을 볼 필요가 없다. 물리적인 원인은 '카페인 과다 섭취', ' 불규칙.. 2022. 5. 27.
37화. 본질적인 지식을 먼저 쌓아야 한다. 중심이 되는 원리를 이해하고 머릿속에 쌓지 않으면 계속 새로운 문제에 부딪힐 수밖에 없다. 아래에서 바라볼때는 눈앞에 보는 것에 압도당하기만 할 뿐이다. 날로 커져가는 정보의 홍수 속에서 사람들은 매번 달라지는 키워드에 어디로 눈을 돌려야 할지를 모르고 있다. 이게 좋은건가 싶으면 금세 새로운 키워드가 올라오고 그 키워드 조차도 금세 다른 것으로 바뀐다. 대부분의 사람들은 언제나 어디로 눈을 돌려야 할지 모른 채 인생을 살아간다. 하지만 그 모든 키워드의 중심에 있는 본질을 먼저 쌓으면 금세 새로운 키워드들이 이해가 간다. 중심에서 높은 곳을 차지하고 있으면 전체를 보게 되고 많은 것들이 어디로 가는지 알게 된다. 하지만 어디서도 높이 올라가지 못하면 그저 조금 올라온 봉우리들만 눈에 들어올 뿐이다. 가.. 2022. 5. 26.
36화. 다른사람을 미워하는 것은 내몸을 미워하는 것. 다른 사람을 미워하면 속으로 그 사람을 먼저 미워하는 단어들을 생각한다. 그 순간 가장 먼저 부정적인 영향을 받는 것은 내 몸이다. 대상은 다른 사람 일지라도 속으로 그런 생각을 함으로 인해서 벌써 내 몸이 먼저 영향을 받게 되는 것이다. 일본 유명 TV채널에서 방영해 유명해진 "물은 알고 있다."라는 프로그램에서 물 2컵을 놓고 각각 한쪽에는 긍정적인 말만 물에게 이야기하고 한쪽에는 부정적인 말만 물에게 이야기하는 실험을 했다. 그 결과 부정적인 말만 들은 물은 현미경으로 물의 결정의 들여다본 결과 기괴한 모습을 하고 있었고, 긍정적인 말만 들은 물은 아주 아름다운 모습으로 바뀌어 있었다는 것이다. 우리 몸의 대부분을 차지하는 성분은 물이다. 그렇다면 속으로 부정적인 생각을 하는 것은 미워하는 사람에게.. 2022. 5. 25.

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