의지7 387화. 의지와 잠 잠은 사람이 살아감에 있어서 가장 중요한 본능 중 하나이다. 잠을 자며 낮동안 들어온 정보들을 정리하고 좋은 정보는 장기기억화 한다. 그리고 몸의 장기와 근육의 긴장을 풀어서 스트레스 지수를 낮추고 몸을 회복시킨다. 이렇게 중요한 잠을 현대인들은 너무 부족하게 자면서 생활하고 있다. 그리곤 정신을 차려야겠다며 커피와 담배로 강제적으로 정신을 각성시킨다. 그러한 행위가 몸에서 얼마나 좋지 않은 반응을 일으키고 있는지 알면서도 말이다. 현대인들의 대부분은 잠이 부족하다. 그렇기에 불면증에 시달리며 병원을 다니는 사람도 많고 주말에 잠을 몰아서 자는 사람도 많다. 하지만 잠을 자려고 하면 할수록 잠은 오지 않고 주말에 몰아서 자려고 하면 오히려 너무 많은 잠 때문에 건강을 잃는다. 잠은 의지와 생각에서 자연스.. 2023. 6. 19. 239화. 자기 의지 지치지 않고 일하는 사람들은 어떻게 그런 에너지를 뿜어낼 수 있을까? 그 비밀은 바로 자기 의지에 있다. 자신의 삶을 자신의 의지대로 살고 있다고 믿는 사람들은 다른 사람들과 같은 노동에도 쉽게 지치지 않는다. 스스로 원해서 하는 일에 사람들은 쉽게 지치지 않으며 보다 끈기 있게 일을 완수한다. 하지만 자신의 삶이 자신의 의지가 아닌 다른 사람에 의해서 결정된다고 생각하는 사람들은 쉽게 지치고 쉽게 짜증 내며 쉽게 질려한다. 그들의 삶에서 일은 자신의 것이 아닌 다른 사람의 의지에 의해서 끌려다니는 시간이라고 생각하기 때문이다. 삶은 정말 조금의 생각차이로 하늘과 땅처럼 차이가 난다. 일을 자신의 것으로 자신의 의지로 하고 있다고 믿는 것 만으로 하루가 달라지는 것을 보면 말이다. 인간에게 자가의 지란 .. 2023. 1. 20. 236화. 의지 많은 사람들이 자신의 삶을 자신의 의지대로 살아가고 있다고 생각한다. 하지만 그들 자신도 모르게 인간은 자신의 의지대로 살아가기 힘든 생물이다. 인간의 일상생활 중 80% 이상이 저전력 상태. 즉, 습관에 의해서 살아가고 있기 때문이다. 자신이 인지하지 못하는 시간들이 대부분인 것이다. 지적생명체로써 인간은 항상 에너지를 효율적으로 사용하기 위해서 진화해 왔다. 그로 인해서 생존에 필요한 체력과 지력 모두를 조화롭게 사용하고 있던 것이다. 그런데 모든 삶을 자신의 의지대로 살아간다면 모든 행동이 처음 행동하는 것처럼 많은 에너지를 소모하게 될 것이다. 그래서 인간은 습관이라는 것을 만들어 자신의 삶을 최적화하고 자주 하는 행동들은 습관으로 저전력 화하면서 처음 하거나 중요한 일들은 에너지를 많이 투입해서.. 2023. 1. 17. 231화. 의지 모든 의지에는 총량이 있다. 아침에 힘겨운 일을 겪은 사람은 오후에 평소처럼 힘을 낼 수 없고, 중요한 일을 앞둔 사람이 몸가짐을 조심하는 것 또한 의지력을 보존해서 중요한 일에 집중하기 위해서다. 이에 대한 실험이 있다. 피실험자들에게 초콜릿쿠키와 생 무를 주고 한 그룹에게는 초콜릿쿠키를 먹도록 하고 다른 그룹에는 무를 먹도록 했다. 무를 먹은 그룹의 실험자들은 초콜릿쿠키를 눈앞에 두고 무를 먹어야 했기 때문에 상당한 의지력을 소모했다. 각각 무와 초콜릿쿠키를 먹은 두 그룹에게 이번에는 수수께끼문제를 내어주고 맞춰보도록 했다. 초콜릿쿠키를 먹은 그룹에서는 10분 15분을 도전해서 결국 정답을 찾아낸 사람들이 대다수였다. 하지만 무를 먹은 그룹의 사람들은 3분 5분이 지나며 포기하거나 오히려 화를 내는 .. 2023. 1. 12. 이전 1 2 다음