습관28 58화. 의지력의 양 기준이 너무 높았다. 그래서 매번 루틴을 진행하며 스스로 나를 바로 잡아야만 했다. 그래서 자꾸만 지속하기가 힘이 들었다. 아주 작은 시도. 즉, 나 자신이 거부감을 느끼지 않는 아주 작은 시작이 되는 목표를 잡아 그것을 실행하는 것을 목표로 습관을 만든다면 나는 지속을 끊이지 않게 할 수 있을 것이다. 매번 내 머릿속의 기준을 세우고 스스로 기준을 감당하지 못해서 꾸준히 하지 못했고, 하루하루 의지력을 소모하면서 습관을 만들지 못했다. 아주 작은 목표를 설정하는 것. 그리고 그 시도를 습관으로 만들어 의지력을 최소한으로 삶의 좋은 습관들을 몸에 정착시키는 것. 그것이 또 다른 삶의 시작이다. 2022. 7. 21. 15화. 습관을 바꾸고 싶다면 그 일 자체를 떠올려서는 안된다. 매번 나쁜 습관을 바꾸겠다면서 실패하는 이유는 뭘까? 의지가 없어서? 변화가 두려워서? 주변에서 도와주지 않아서? 모두 아니다. 그것은 자신이 나쁜 습관이라고 생각하는 그것들을 바꾸겠다고 더욱 그것에 집중하기 때문이다. 나쁜 습관을 끊는데 왜 더 집중하냐고 물어볼 것이다. 간단하게 예를 들자면 이렇게 말할 수 있다. "나 술 끊을거야" "나 담배 끊을 거야" "나 이제 기름진 거 안 먹을 거야" "나 오늘부터 치킨 끊어" "이제 모임 자제하고 공부할 거야" "이제 커피 줄일 거야" 이 모든 다짐들의 특징이 무엇일까? 끊겠다는 행동들을 입으로 말하면서 스스로 그것에 집중하고 있다. 술을 끊겠다면서 매번 누군가에서 술이라는 단어를 꺼내고 무의식적으로도 매번 '이제 술 끊기로 했는데...' 하면서 속으로 끊임.. 2022. 5. 3. 12화. 왜 채우려고만 들까 왜 인생에 뭘 더 하려고만 할까? 현재의 나에서 무언가를 추가만 한다고 해서 삶이 바뀔까? 인생은 습관 덩어리다. 많은 사람들이 어제와 다른 나를 만들기 위해서 무언가를 시도하고 실패하고 또다시 예전의 자신으로 돌아간다. 그렇다면 어떻게 해야 정말로 자신을 바꿀 수 있을까? 앞서 이야기한 것처럼 인생은 습관 덩어리다. 의식적으로 행동하는 시간은 하루의 아주 작은 시간뿐이다. 나머지 시간은 모두 무의식적으로 평소 행동하던 습관처럼 행동하고 있는 것이다. 그러니 변화를 주는 행동은 평소와 분명 상반되는 어떤 행동일 것이고 의식적으로 매일 이어가려 하지만 결국 절대적인 시간의 차이에서 평소의 나를 이기지 못한다. 결국 삶을 바꾸기 위해서는 평소의 나를 관심있게 들여다봐야 한다. 오늘 하루를 기록하고 그 하루 .. 2022. 4. 30. 2화 최고의 통증치료는 올바른 자세. 아침에 정말 개운하게 잘 잤다고 생각한 적이 도대체 언제인지 기억도 나지 않는다. 그리고 점점 통증의 강도가 강해지는 것 같이 느껴진다. 치료를 위해 병원을 찾지만 치료받는 시간을 제외하고는 별다른 차도를 느끼지 못하겠다. 매번 찾아오는 통증은 이제 귀찮기까지 하다. 이제는 익숙해져 잊어버리고 살고 싶은데 통증이 가만 놔두지를 않는다. 그리고 점점 삶의 많은 부분을 침식한다. 목, 허리, 어깨, 무릎은 왜 한 군데라도 안 아픈 사람을 찾기가 힘든지.... 다들 똑같은 고통을 느끼고 살아가는구나 생각하면서도 한편으로는 왜 이렇게 삶을 통증에 시달리며 살아야 하는 건지 억울하기도 하다. 답은 자세에 있다는 사실은 누구나 안다. 대부분의 사람들이 구부정한 자세로 하루를 살아가고 통증을 쌓아간다. 바른 자세가 .. 2022. 4. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
