습관28 116화. 마음의 습관 습관이라는 것은 행동에서만 나오는 것이 아니다. 사소한 생각과 마음에서도 습관이 나온다. 매번 부정적인 생각과 마음가짐을 가지고 있는 사람은 습관적으로 모든 상황에 부정적인 마음가짐을 가진다. 하지만 항상 긍정적인 마음가짐의 습관을 가진 사람들은 어떤 상황이 와도 긍정적으로 상황을 바라보고 해결해 나간다. 그래서 같은 환경과 조건이어도 이 작은 마음의 습관에 따라서 삶이 달라지는 것이다. 모두들 풍요롭고 행복한 삶을 바라지만 그 시작은 반드시 마음의 습관을 긍정적으로 만드는 것에서 시작해야 하는 것이다. 어떤 상황에서도 성공할 수 있는 사람들은 이미 성공하기도 전에 마음가짐에서 성공한 사람들이다. 삶을 바꾸고 싶다면 마음의 습관부터 바꿔야 한다. 2022. 9. 18. 75화. 행동의 관성 습관을 만들때 가장 중요한 것은 환경을 바꾸는 것이다. 조금만 예전의 환경에서 머무른다면 행동은 곧 예전으로 돌아가게된다. 그래서 더욱 환경설정에 신경써야 하는 것이다. 주말에 조금 더 쉬려고 집에 머물렀더니 그동안 집에서 행동하던 관성에 따라서 과거와 같은 행동을 반복하고 있었다. 조금 더 잠을 청하고 조금 더 누워있고 조금 더 영상을 봤더니 그동안 했던 노력들이 무색하게 곧바로 나는 과거의 나로 돌아와 있었다. 행동을 바꾸고 싶다면 일단 기존의 환경과는 다른 환경을 조성하지 않으면 변화된 행동을 이끌어내는데 더 많은 의지력이 필요하게 되는 것이다. 그렇게 의지력을 소모해가며 시간을 보내다 보면 계획했던것과는 다르게 행동하게 되고 곧 과거로 돌아가게 되는 것이다. 2022. 8. 8. 68화. 무엇이 사람을 멈추게 하는가 하루하루 꾸준히 목표했던 일들을 해나가다가도 정말 갑자기 하기 싫어지는 순간들이 있다. 그럴 때 그 감정에 동해서 멈춰버리면 다시 시작하기가 여간 어려운 것이 아니다. 그래서 사람들은 대부분 목표한 것을 이루지 못하고 후회한다. 그런 순간들을 어떻게 이겨낼 수 있을까? 인간은 습관 덩어리다. 프로그래밍 코드처럼 인간은 살면서 자주 행한 행동들을 몸안에 코드처럼 쌓아간다. 그리고 하루가 시작되면 무의식적으로 그 코드들을 실행한다. 매일 똑같은 모습으로. 그래서 다들 바뀌고 싶은데 바뀌기가 힘들다고 말한다. 매일 의자에 앉기만 하고 일어나는 습관을 들인다면 따로 의식하지 않아도 아침에 일어나서 의자에 앉게 될 것이다. 의자에 앉은 뒤에 책을 읽겠다고 각오했다면 매일 책을 들었다가 놓은 것만 목표로 두고 꾸준.. 2022. 8. 1. 습관의 재발견- 스티븐 기즈 약 3년 전에 본 습관 책을 다시 봤다. 이 책의 내용을 보고 그렇게 줄을 많이 그어두고 영감을 많이 받았었는데 금세 까맣게 잊고 있었다니 자신에게 조금은 실망감이 들었다. 그때에도 이대로 실행하고 지금까지 습관을 이어왔다면 지금과는 전혀 다른 결과를 얻었을 텐데... 하는 생각이 들 정도로 다시 읽어도 아주 좋은 책이었다. 나는 이상이 너무 높다. 그래서 이 책이 활용도가 높은 책이라고 생각한다. 습관의 재발견은 아주 작은 행동을 습관으로 만드는 것을 중심으로 내용을 풀어간다. 습관이라는 것을 형성하는 것에만 집중하는 것 뿐만이 아니라 인간은 일단 어떤 일을 시작하면 높은 이상을 가지고 있기 때문에 처음에는 아주 작은 결과만을 바라고 사직하더라도 거의 대부분의 경우에 그것보다 훨씬 더 큰 결과를 얻을 .. 2022. 7. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음