본문 바로가기

매일일기352

347화. 작은 승리 변화에 필요한 것은 아주 작은 승리 한 번이다. 단 한 번의 작은 승리는 다시 한번 새로운 것에 도전할 용기를 준다. 그렇기에 변화를 위해서 당장 해야 하는 것은 거창한 계획이 아니라, 아주 작은 승리로 과거와는 달라진 나를 무의식에 각인시키는 것이다. 그렇게 작은 승리를 인식하게 되면 뇌는 그 작은 승리로 성취감을 느끼며 평소와는 다른 새로운 자극에 흥분하게 되고 계속해서 그 행동을 하기 위한 신호를 보내게 된다. 그러면 우리는 그 신호를 받아서 무시하지 않고 계속해서 작은 승리를 쌓아가기만 하면 된다. 그렇게 쌓인 작은 승리들은 언젠가 큰 승리를 만들어내게 되고 계속해서 쌓은 승리는 결국 변화를 성공시키는 것이다. 변화가 어려운 것은 너무나 큰 목표에 지레 겁먹고 아무것도 하지 않기 때문이다. 변화는.. 2023. 5. 9.
346화. 믿음 삶은 믿음으로 만들어내는 것이다. 자신에 대한 믿음이 없는 사람은 절대로 만족할만한 성과를 낼 수 없다. '내가 무슨 그런 걸..'과 같은 본능적 겸손함이 결국은 자신을 망치는 것이다. 자신의 삶에 대한 자신감이 있어야 하고 그것보다 먼저 자신의 삶에 대한 믿음이 있어야 하는 것이다. 자신이 어떻게 살아갈 것인지 상상하고 그것이 무조건 이뤄질 수 있다는 믿음이 받쳐주어야만 비로소 자신의 삶을 자신의 마음대로 살아갈 수 있는 것이다. 많은 사람들이 자신의 삶에 대한 믿음이 없기 때문에 언제나 다른 사람들의 말에 휘둘리고 인생의 많은 중요포인트들을 다른 사람의 조언으로 채워간다. 다른 사람의 조언을 듣지 말라는 소리가 아니다. 그들의 조언에서 배울 것이 있다면 배우는 것은 당연하다. 하지만 그 결정과 행동은.. 2023. 5. 8.
345화. 집중 무언가를 골똘히 생각하고 계속해서 생각하는 것이 집중이라고 생각했다. 하지만 진정한 집중은 몸의 긴장을 모두 풀고 자연스럽게 단 하나의 것에만 계속해서 바라보며 행동할 때 나오는 것이다. 생각에 집중하다 보면 계속해서 다른 생각들이 머릿속을 뒤집어 놓는다. 그래서 생각이 생각을 만들어내고 하루 5만~6만 가지 생각을 하게 되는 것이다. 한마디로 잡생각에 집중을 빼앗겨 버리는 것이다. 집중은 그런 다른 생각들이 떠오르기 전에 온몸의 긴장을 풀고 단 한 가지에만 계속해서 몰입할 수 있도록 그것을 생각할 수밖에 없는 행동과 환경, 그리고 다른 물리적 정신적 자극이 들어오지 못하는 이완된 상태를 유지해야만 하는 것이다. 집중에서 가장 중요한 것은 집중할 수밖에 없는 환경과 몸가짐인 것이다. 2023. 5. 7.
344화. 일상 일상을 유지한다는 것. 그것은 인간의 당연한 본능이다. 에너지효율을 최대한으로 가지면서 안정이 보장된 하루를 보내는 것이 당연한 선택일 것이니 말이다. 하지만 일상을 유지한다는 것은 그만큼 일상의 재미 또한 잃어간다는 것을 말한다. 일상이라는 것은 변화하지 않는 하루들을 말하고 그런 시간들을 계속해서 보내다 보면 시간외곡현상이 일어나며 도대체 뭘 하고 살아가고 있는지를 잊어먹게 되는 것이다. 그런 하루들을 인식하는 순간 인간은 큰 허무감에 빠지게 된다. 그리고 새로운 삶을 꿈꾼다. 그리고 며칠 뒤에 똑같은 하루를 살아가게 된다. 인간에게 있어서 일상이라는 것은 현재 자신의 모습이며 미래의 모습과도 같다. 그 일상을 바꾸고 싶다면 당장이라도 현재 삶의 모든 것을 바꿀 용기가 있어야 한다. 새로운 곳에서 새.. 2023. 5. 7.

티스토리툴바