습관28 245화. 습관 아무렇지 않게 지속하는 습관. 남들은 어떻게 그렇게 할 수 있냐고 말하지만 습관이 만들어진 사람은 그저 숨 쉬는 것과 같은 행동일 뿐 별다른 힘이 들지 않는다. 그래서 습관은 삶을 바꾼다. 습관의 원리인 신호- 반복행동- 보상의 구조를 자각하면서 변화하고자 하는 의지를 하루하루 이어가다 보면 어느 순간 새로운 습관은 삶으로 조금씩 스며든다. 그렇게 생긴 습관에서 조금씩 삶의 다른 안 좋은 습관들을 좋은 습관들로 바꿔가면서 삶은 바뀌는 것이다. 습관은 행동뿐만 아니라, 생각 또한 습관이기 때문에 항상 자신이 어떤 습관으로 살아가고 있는지 자각하는 시간을 가져야만 한다. 매일 일어나 하루를 시작하고 잠으로 하루를 마감하면서 누구는 자신의 삶에 만족하고 누구는 만족하지 못하는 것은 모두 생각의 습관 차이이다. 2023. 1. 26. 244화. 나도 모르게 신경 쓰지 않아도 자연스럽게 나오는 행동. 그것이 바로 생활 습관이다. 많은 사람이 삶을 바꾸고 싶어 하지만, 바뀌지 않는 이유는 자신이 지금껏 쌓아온 습관을 바꾸지 않기 때문이다. 습관은 내 몸에 최적화되어있고 최적화된 습관은 최소한의 에너지로 삶을 효율적으로 살아가게 해 준다. 하지만 이런 최적화 시스템의 문제는 한번 만들어진 최적화 습관을 바꾸기 쉽지 않다는 것이다. 습관이라는 것은 처음부터 스스로 만들어지는 것도 있지만 주변환경에 의해서 만들어지는 것도 많다. 가령 부모님이나 친구에게 영향을 받은 습관들은 자신도 모르게 자신에게 자리 잡는 습관들이다. 그러한 습관들을 바꾸기 위해서는 습관이 어떤 상태에서 행해지는지를 알아야 한다. 그리고 그 습관을 행하는 이유에 대해서 고찰해야 한다. 그리고 나서.. 2023. 1. 25. 243화. 개인의 노력 집단이 더 좋은 습관을 가지기 위해서는 좋은 리더가 좋은 방향을 제시하는 것이 좋다. 하지만 그 보다 더욱 중요한 것은 개개인의 노력이 뒷받침 되어야만 하는 것이다. 스스로 변화하려는 마음이 없으면 아무리 좋은 방향을 제시한다고 해도 아무런 변화를 기대할 수 없다. 결국 집단이 바뀌기 위해서는 집단의 구성원인 개개인이 노력해야만 하기 때문이다. 그렇기에 구성원은 스스로 변화를 바라고 바뀌기 위해서 노력해야 하며, 리더는 좋은 방향에서 더 나아가서 구성원들이 어떻게 하면 좋은 변화를 원하게 될지를 생각하여야만 한다. 그 두 가지가 모두 충족될 때 집단은 보다 좋은 습관을 가지고 앞으로 나아갈 수가 있다. 2023. 1. 24. 238화. 핵심습관 습관을 고치면 인생이 바뀐다. 그런데 모든 습관을 한 번에 다 바꿔야 할까? 아니다. 핵심습관 하나만을 집중적으로 바꾸면 다른 습관들은 자동적으로 조금씩 바뀌게 되어있다. 다만 핵심습관을 파악하는 데에 온 신경을 집중해야만 한다. 삶의 질을 가장 심하게 낮추고 있는 핵심습관을 찾아내고 그것을 바꾸게 된다면 인생은 반드시 성장하게될 것이다. 핵심습관이란 담배나 술, 게임과 같은 우리 인생을 가장 많이 사용하면서도 인생에 아무런 쓸모가 없는 습관들이다. 그런 습관들을 긍정적인 습관들로 바꾸게 된다면 당연하게도 인생에 대한 자세가 달라지게 된다. 처음에는 별차이가 없어 보이겠지만 조금만 지나서 그것이 습관이 되고 자신이 담배 술 게임과 같은 것들을 하지 않는 사람이라는 자부심에 또 다른 좋은 습관들을 알아서 .. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음